Это видео дает практические занятия по методике Мерилин Рой - гимнастика для глаз, которая поможет заметно улучшить зрение. Ваши глаза работают благодаря мускулам, так почему бы не поддерживать их в форме. В данном видео и в тексте предлагается программа улучшения зрения. Даже если вы носите очки, вы сможете увидеть реальные изменения уже через месяц занятий. В [...]
Четверг, Июль 2, 2009
Существует девять основных способов растяжки, которые помогут вам понять смысл термина «почувствовать растяжку». Освоив эту методику, вам будет легче разучивать и выполнять все остальные упражнения. *Примечание. Заштрихованными зонами обозначены те части тела, в которых вы должны почувствовать растяжку прежде всего, но так как на свете нет двух одинаковых людей, то, возможно, вы почувствуете растяжку не в [...]
Четверг, Июль 2, 2009
Вы не знаете, где в теле человека располагаются бицепсы и трицепсы или четырехглавая мышца? Часто в руководствах по занятиям фитнесом мы встречаем термины, которые не всегда становятся понятны. Данный указатель вам это подскажет.
Четверг, Июль 2, 2009
Каждую минуту свободного времени можно употребить с пользой для тела, мышц и фигуры, а также хорошего самочувствия, т.к в течение дня – не важно на работе мы, дома или в машине, оказываясь в различных ситуациях, можем регулярно делать простые упражнения на растяжку, уменьшая мышечную напряженность и помогая телу расслабиться. Вы можете растягиваться в любую свободную минуту:
Четверг, Июль 2, 2009
Разогрев мышц В последние годы среди специалистов возникают споры по вопросу о необходимости разогрева мышц перед растягиванием. Велика ли опасность получить травму, если вы приступаете к растягиванию без предварительного разогрева соответствующих мышц? Ответ «нет» — если вы растягиваетесь в свое удовольствие и не прикладываете чрезмерных усилий. Тем не менее я советую вам потратить несколько минут на [...]
Четверг, Июль 2, 2009
Научиться растягиваться очень просто. Но растягиваться можно правильно и неправильно. Правильная растяжка проводится в состоянии расслабления, медленно, с фокусировкой внимания на растягиваемых мышцах. Неправильный способ растяжки (к сожалению, именно его практикуют очень многие люди) заключается в выполнении упражнений рывками или растягивании мышц до боли; эти методы могут принести больше вреда, чем пользы. Если вы растягиваетесь [...]
Четверг, Июль 2, 2009
В наши дни уже миллионы людей осознали преимущества интенсивного движения. Куда ни глянь, все вокруг бегают, катаются на коньках, играют в теннис или плавают. Чего они добиваются? Откуда вдруг такой внезапный интерес к поддержанию спортивной формы? Результаты многих научных исследований последнего времени доказывают, что активные люди живут более полной жизнью. Их отличают выносливость, невосприимчивость к болезням [...]
Четверг, Март 12, 2009
В этой авторской статье даются очень полезные советы. Вы действительно сможете реально сэкономить. Я пользуюсь больше года средствами по уходу за кожей лица фирмы Lierac, и меня эта косметика очень даже устраивает - это то, что я давно искала. Вообще я считаю лучше заботиться о коже постоянно с помощью хороших зарекомендовавших себя средств, и не [...]
Среда, Февраль 25, 2009
Сегодня мы живем в мире, где процветает культура здорового и красивого тела. Растут как грибы фитнес-центры, спортивные клубы, а вместе с ними - и количество желающих приобрести красивую фигуру без лишнего жира, обзавестись мышечным корсетом, подтянуться и привести мышцы в тонус.
Среда, Февраль 25, 2009
Скрытое хроническое обезвоживание организма (этот плохо проговариваемый диагноз сегодня можно смело ставить каждому второму гражданину, не выпивающему показанную норму в 2-3 литра воды в день), оказывается, приносит нашему и без того многострадальному телу массу неудобств и недомоганий. Мало того, что дефицит воды в организме делает нас невнимательными и даже слегка заторможенными, рассеянными, утомленными
Пятница, Июль 17, 2009
2 Comments